2016年11月13日。 ついに、いびがわマラソンの開催日がやって来ました。 言い訳はしたくありませんが練習不足、睡眠不足と悪条件がバッチリ揃っての当日です。 また当時は知りませんでしたが、ランニングシューズは走力に全く見合っていないモデルで、更にチョイスした5本指の靴下、いわゆる軍足は私の足指の特徴にミスマッチとなっています。 まるで呪われた装備のように、走るごとにダメージを受ける事になるので…

2016年11月12日。 いよいよ明日に迫った「いびがわマラソン」に備えるべく、前日の土曜日は今までない早さの21時前に就寝しました。 しかし、全く寝つけれません。 事前学習により、付焼き刃で前日に早く床に入っても眠れない可能性がある事を知っていた私は、この一週間は早く眠る習慣を付けるべく22時に就寝して7時過ぎに起きる規則正しい生活を送っていましたので、良い流れのままに前日の夜は眠りに入れると…

2016年11月12日。 ついに人生初のマラソンイベント＆今年の集大成となる大会の前日を迎えました。 ここまでの一ケ月間に、ひたすらトレーニングをサボって自然治癒に専念していたお陰なのか、故障していた左足裏の痛みは大よそ引きました。 さらにその原因だった骨盤の歪みはストレッチにより見事に正常化されています。 走力は別として体調は万全に近い状態にまで回復したのでした。 しかし、大会を迎えるに当たり…

2017年11月。 前回に続きまして、NOWな話題を書きたいと思います。 知り合いがスポーツショップのアウトレットコーナーにて、3足で7,000円という破格の値段でランニングシューズを購入したと言うので、そのシューズを検証してみました。 前回にご紹介したのは紐が無く、まさかのスリッポンでしたが、今回の物はそれとは一味も二味も違うのです。 ・NIKE SPORTSWEAR　タンジュン プレミアム …

2017年11月。 今まではPAST（過去）な話題を書いていましたが、NOWな話題を書きたいと思います。 もしかしたら皆様から「NOWな話題なら11月に走ったはずの、いびがわマラソンの無様な姿でも書けよ！勿体ぶるな！」と靴を投げられるかも知れません。 しかし、まだ2016年のいびがわマラソンも書いていませんし、格安でランニングシューズを入手したとの驚くべき情報が入ったので、それを緊急検証したいと…

2016年9月。 いびがわマラソン＆故障に向けて追い込んでいる時期に、ランニングタイツを履くと走りや疲れ具合が断然変わるとの情報を入手しました。 私的には道具に頼るのに若干抵抗感がありますが、より強度の高いトレーニングがこなせそうなのは魅力的です。 と言うわけで、早速お安くても機能性が良さそうなのを探してみました。 お小遣いに余裕があればトップブランドとして名高い、ワコールのCW-Xを指名買いす…

2016年10月。 11月のいびがわマラソンまで1ヶ月を切っていますが、左足裏の故障のためにやる事がありませんので、ストレッチに勤しんでいました。 その際に色々と試した骨盤ストレッチの中から ・短い時間で ・簡単な動作で ・効いている感じがする 良さそうなものを、前回に引き続きご紹介します。 ・全身バイキング船ストレッチ どの様な名前が正しいのか分かりませんでしたので、動作をイメージできそうなス…

2016年10月。 足の裏の故障になってしまったので、特にやる事がありません。 少しでも走れるように「なんか筋トレでもやってもがけよ！」とお叱りを受けそうなのですが、足を動かしたり、足をある程度踏ん張る動作をすると、足裏が痛むのです。 ここは筋トレは諦めて、故障の原因となっていた骨盤の歪みを治すストレッチに専念する事にしました。 ネットで調べますと、たくさんのストレッチが出てきましたので、取り合…

2016年10月。 「いびがわマラソン」まで一ヶ月という大事な時期に、まさかの故障が発生しました。 左の足裏がとてつもなく痛いのですが、何とか「いびがわマラソン」のハーフを完走したいため、会社近くの整形外科で診察してもらう事にしました。 チョイスした整形外科は社会人野球の選手も通っているそうで、良いアドバイスがいただけそうです。 そのかわり、人気の病院の様でして尋常じゃなく混んでいます。 仕事を…

2016年9月。 11月のいびがわマラソンへ向けて最後の追い込み時期に入りました。 ここからは距離を重視して、 ・9月初旬からは12km走 ・9月中旬からは14km走 ・10月は16km走 と、ハーフマラソンを走れるように身体を作っていくことにしました。 ペースは「6：30～7：00分／km」とゆっくりではありましたが、順調に回数を重ねることができていまして、月間走行距離のグラフが見事な右肩上が…

2018年8月末。 コンスタンスに、そこそこの距離を走れるようになったらエネルギー切れと脱水症状の予防のために、エネルギーゼリーを飲むのが良いとの記事を見ました。 このエネルギーゼリーは、 ・胃の負担が少ないので走る前の摂取でも大丈夫 ・飲み易いので食欲が無い時でも栄養が採れる ・おにぎり1個分のカロリーとハイスペック ・よって、災害用の備蓄にも良い ので、ランニングにも万が一の備蓄にも良さそう…

2016年8月上旬～下旬。 11月13日の「いびがわマラソン」までのトレーニング期間が残り2か月に迫ろうとしている中、ランニング中の給水力を得ることができた私は、休日の度に10kmのペース走に取り組んでいました。 そのペースは毎度「6：30分／km」程の一定速度を保っており、まるでマラソンサイボーグのごとくです。 このように8月27日も、いつもの10kmのペース走をしておりましたら、なにやら怪し…

2016年8月。 夏場の給水対策用に「THE USA」グッズを購入したのは良いのですが、中に入れる物が決まっていません。 厳しいお小遣い事情を加味すると、もしかしたら食用のクエン酸などを調合するのが究極的な格安ドリンクなのかも知れませんが、申し訳けございません、そこまでの熱意は持ち合わせていませんでした。 と言うわけで、何も考えずに近所のドラッグストアを物色したところ、粉タイプの方が良さそうです…

2016年8月中旬。 夏場の水分補給のために給水グッズの確保が急務になりました。 普通でしたら500mlのペットボトルを入れられるポーチとしてメジャー「YURENIKUI」などをチョイスするのでしょうが、ミニマリスト的は私としてはポーチ以外の何かが欲しいと感じていました。 色々と調べたところ、ミニマリスト御用達の給水グッズを見つけることができました。 しかも「made　in　USA」なのでカッコ…

2016年8月13日。 前日の早朝ランニングで軽い熱中症になってしまったので、今回は夕方のランニングとは言え大事を取って走行中に給水することにしました。 とは言いましても、給水用のポーチなどは持ち合わせていませんので、途中の自動販売機でペットボトルを購入し、持ちながら走る作戦です。特に何も考えていません。 前日と同じ10ｋｍのコースでランニングスタートですが、早速問題が発生しました。 当てにして…

2016年の7月末。 風邪が治っていないのに無理して走ったために、風邪がぶり返して副鼻腔炎まで罹り、ここからランオフとなりました。 無理したために2週間も休むことになって、走力が後退しています・・・。 ようやく8月12日に練習を開始しまして、10kmを7：02分ペースで走りました。 ここからお盆休みに入るために遅れを取り戻すべく、三日連続でランニングを頑張るのです。 しかし、翌日の8月13日は地…

またまた登場しました。節約ランナーの救世主となるワークマン。 前回はコンプレッションウェアの様なアンダーウェアをご紹介しましたが、今回はジャージやウィンドブレーカーの様なアウターをご紹介します。 元々はジャージを購入しようとしたのですが、メーカー品は上下で9,000円もするのです。そんなもの買えるはずがありません・・・。 知り合いからは、スポーツショップの福袋を狙うと良いと言われたのですが、残念…

以前にご紹介した、節約ランナーの救世主となるワークマン。 冬を迎えて長袖のTシャツでも厳しくなって来ると、コンプレッションウェアの様なアンダーウェアと、ジャージやウィンドブレーカーの様なアウターが必要になります。 何度もくどい様ですが、月15,000円のお小遣いの私にはメーカー品は高すぎて買えません。 とういう訳で、やっぱりワークマンです。 アンダーウェアで購入した商品は、 長袖のコンプレッショ…

・今回の教訓 　体調が少しでも悪いのなら絶対に休養 風邪気味にも関わらず、気持ちの焦りから無理してランニングしたところ、体調がとてつもなく悪くなってきました。 前日の夜と同じように、翌日も朝から黄緑色の鼻水と酷い鼻詰まりです。しかも何だか寒気がして熱も出てきました。 しかし、日本のサラリーマンたる者は、統計的に体温が38.0度を超えないと休みを取らないそうでして、ダルい身体を引きずっての出勤です…

・今回の教訓 　体調が少しでも悪いのなら絶対に休養 2016年の7月23日、24日は風邪のために残念ながらランオフとなりました。 そうしますと、走力の低下を避けるためにも、次のチャンスとなる7/30、31は絶対に走らなければなりません。 しかし、体調は万全ではありません。まだ、微熱と軽いのどの痛みと鼻水がありまして、風邪の治りかけの感じです。 それでも焦っている私としては無理やりポジティブ思考に…